Bevallen zonder pijn… kan dat?
Bij privé workshops vraag ik aanstaande ouders weleens op te schrijven waar zij aan denken bij het woord bevalling. Zo’n 95 procent schrijft direct ‘pijn’ op, meestal gevolgd door ‘angst’, of zelfs gecombineerd: ‘angst voor pijn’.
Wat zonde dat negatieve associaties overheersen bij zoiets moois en natuurlijks als de geboorte van een kindje! Eén van de doelen bij het starten van mijn eigen praktijk als zwangerschapscoach was dan ook om dit beeld te veranderen.
Vorige week vertelde ik de dames van de zwangerschapscursus dat de volgende les ‘omgaan met pijn’ zou zijn. Met als aanvulling dat ik het woord ‘pijn’ eigenlijk liever niet gebruik. Het heeft zo’n negatieve lading! Oerkracht, een overweldigend gevoel… er zijn zoveel omschrijvingen die veel beter weergeven wat er in je lichaam gebeurt tijdens een bevalling. Als voorbeeld geef ik altijd dat ik veel liever nog een keer zou willen bevallen dan een gaatje te laten boren bij de tandarts. Serieus!
Wat maakt nu het verschil?
Allereerst: dat wat je voelt in je lichaam, het samentrekken van de baarmoeder, heeft een doel. Iedere wee brengt jouw kindje dichterbij. Zodra jij je hiervan bewust bent, zal de eerste reactie dan ook niet zijn om de pijn te bestrijden of ervan weg te lopen, maar om er op een prettige manier doorheen te gaan. Dat klinkt toch meteen al heel anders? Deze positieve mindset maakt ook dat het veel draaglijker wordt.
Ten tweede: je lichaam vertelt jou precies wat het nodig heeft om je kindje geboren te laten worden. De weeën maken dat je je naar binnen richt en de wereld om je heen even vergeet. Dat wat in jouw lijf gebeurt is alles wat telt op dat moment. Probeer het denken uit te schakelen, voel en geef je er aan over. Wil je bewegen, ga dan lekker lopen, dansen of wiegen. Wil je rusten, gebruik dan de bal, de CUB of het bed op op te hangen. Zoek je meer ontspanning voor de spieren, misschien is een warme douche of een bevalbad dan prettig!
Niet te vergeten: tijdens de bevalling word je geholpen door hormonen die dienen als natuurlijke pijnstiller en middel om te ontspannen. Zó bijzonder om te ervaren! Hoe beter je bij jezelf kunt blijven, rustig kunt blijven ademhalen en de pijn kunt omarmen in plaats van ertegen te vechten, hoe beter deze hormonen hun werk doen en hoe soepeler de geboorte van jouw kindje verloopt.
Ook zo fijn: je hoeft het niet alleen te doen! Verzamel mensen om je heen waar jij je vertrouwd en ontspannen bij voelt. Bij wie je jezelf kunt zijn en die weten van jouw wensen. De verloskundige, kraamzorg, je (geboorte-)partner, misschien een doula. Daarnaast zijn er zoveel fijne hulpmiddelen die je kunt gebruiken. Denk aan een bal, een CUB, een rebozo doek voor heerlijke massages….
Pijn… het is een niet te omschrijven begrip, maar pijn is niet wat je het meest bij zal blijven na de bevalling. Het is een gevoel van trots, van kracht en van liefde. Voor jezelf én je kindje. Dit hebben jullie samen gedaan !
Liefs, Corina